Como se proteger do sol nesse verão

O auto verão tá aí e a primeira coisa que pensamos é em praia ou piscina para curtir esses dias de sol. Mas o mais importante antes de tudo é pensarmos nos cuidados com a pele que sofre tanto com a exposição aos raios solares. Pensando nisso viemos dar algumas dicas de como se proteger da melhor forma possível ao sol e alguns cuidados necessários para que você não sofra com a tão temida insolação.

O ministério da saúde indica usar o protetor solar diariamente, e engana-se quem pensa que o uso é indicado somente quando se está exposto ao sol. Segundo a Fundação Nacional do Câncer de Pele dos Estados Unidos, 90% dos melanomas causadores de câncer são causados pela exposição indevida ao sol. Por isso, é um grande erro não se preocupar muito com a proteção solar mesmo nos dias nublados.

                

Quando a pele é exposta ao sol, ela também fica exposta as terríveis radiações ultravioletas. Alguns danos demoram alguns anos para aparecer, como por exemplo, manchas, o aumento do número de sardas e o mais temível, o câncer de pele.

O nível de proteção depende principalmente do fototipo da pele. Quanto mais clara a pessoa é, maior deve ser a proteção solar. O recomendado é a partir do FPS15 (quanto mais clara a pele, maior o fator). Lembrando que o filtro deve proteger tanto dos raios UVA quanto dos UVB.

Escolhido o fator, é preciso escolher a loção mais apropriada ao seu tipo de pele. As mais oleosas pedem loções oil free, gel ou spray líquido. Essas também funcionam para quem quer fugir da sensação melada dos filtros cremosos.

                 

Veja abaixo algumas dicas para se proteger do sol:

- O ideal é que você não se exponha ao sol no período entre as 10h00 e as 16h00;

- Utilize sempre protetores solares indicados para o rosto e para o corpo mesmo que o dia esteja nublado (lembre-se o mormaço queima e muito);

- Tome bastante líquidos (água de preferência);

- Reaplique o protetor a cada duas horas e sempre após entrar no mar ou piscina. Mesmo os à prova d’água e os de “longa duração” vão perdendo sua atuação ao decorrer do dia com o suor e atrito com a roupa. Então, preste atenção na seguinte regra: aplique o protetor solar pela primeira vez ao dia 30 minutos antes de sair de casa para que ele possa ser absorvido pela pele, proporcionando a proteção adequada;

- O banho durante o verão e após a exposição solar deve ser frio;

- Hidrate a pele após a exposição do sol, é importante cuidar da pele com hidratantes em gel ou loção (principalmente nas áreas que costumam ressecar), eles ajudam na perda de líquidos da pele. O mais indicado são produtos que contém aloe vera ou azuleno, pois são calmantes;

- Proteja os olhos com óculos escuros e utilize de bonés, chapéus e viseiras para uma maior proteção;

- Utilize sabonetes glicerinados para tomar banho;

- Não utilize bronzeadores se o sol estiver muito forte;

- Não utilize repelentes na praia;

- Para o rosto, pescoço e colo escolha produtos que contém vitamina C, pois eles combatem os radicais livres e consequentemente o envelhecimento da pele. A vitamina C age também deixando a pele mais resistente aos efeitos danosos do sol;

Quando for escolher seu protetor solar procure marcas que trazem na composição do produto um ingrediente chamado “mexoryl”, ele é um composto de bloqueio UVA que não se degrada tão rapidamente na luz solar como outros filtros UVA.

Não se esqueça de seus olhos, lábios e couro cabeludo, eles se queimam facilmente, pois são partes que ficam extremamente expostas ao sol.

Dicas para quem abusou do sol

                  

Com a intenção de ficar com a cor do verão, muitas pessoas exageram na dose de sol, seja na piscina ou no mar. O resultado é que ao invés de um bronzeado bonito e saudável você acaba com a pele toda queimada, ardida e claro, ressecada. Se isso acontecer veja algumas dicas para amenizar os efeitos do sol na pele:

- Tome um banho morno (tomar um banho geladinho é sempre refrescante, mas, nesse caso, a melhor opção são os banhos em temperatura média, pois os banhos quentes irritam ainda mais a pele enquanto os frios aumentam a sensação de ardido depois);

- Invista nos produtos específicos para cuidados pós-sol, de preferência calamina, cânfora, mentol, aloe vera em gel. Eles ajudam a refrescar e hidratar a pele, sem falar que aliviam, e muito, a vermelhidão e ardência;

- Para a face, compressas frias com chá de camomila fraco podem ajudar. Faça um chá e deixe na geladeira até gelar. Molhe uma gaze ou um pedaço de algodão no chá e aplique na pele queimada pelo sol, deixando-a atuar aproximadamente de 7 a 10 minutos. A camomila possui propriedades cicatrizantes e calmantes e ajuda diminuir o desconforto causado pela queimadura;

- Hidratar o corpo por dentro também é necessário. A água é o principal elemento que ajuda a pele a produzir hidratantes naturais. Beba muita água e coma bastante frutas;

- Casos mais intensos, podem necessitar de corticosteróides associados a alguns tipos de anti-inflamatórios e analgésicos. Esses medicamentos devem ser indicados por um médico dermatologista de acordo com cada caso;

- Quando a pele estiver descascando (Processo que ocorre quando as células se desidratam e se soltam da pele para dar lugar para novas) é sempre muito tentador puxá-las, isso deve ser evitado, pois se ela ainda não se soltou por inteiro é sinal de que a pele ainda não está cicatrizada.

Nunca queime novamente a pele que acabou de descascar.

Se você acabou de descascar, o indicado é se proteger intensamente do sol, pois a pele descascada está muito mais sensível e fina. Se você já descascou e vai voltar à praia ou a piscina, use os bloqueadores solares ou então filtros de alta proteção, cobrindo todo o corpo.

E lembre-se, o melhor e o mais aconselhável é se prevenir sempre, e usar constantemente o protetor solar.